肯定语怎么写：写一句贴近真实自己的话

从一个熟悉的情境开始

选择一个具体时刻：打开一封难以回复的邮件、开始一项工作，或给自己留出休息的时间。想想你希望带着什么面对这个时刻，比如耐心、专注或勇气。把句子写在自己的选择上，而不是替别人决定他们会怎么做。

如果一句宏大的宣言离你太远，就把它写得小一些。不必说每件事都很容易，可以允许自己先从看得懂的部分开始。你的句子可以肯定已经付出的努力，同时承认困难仍然存在。

写下来，读一遍，再调整

用下面三个步骤帮助自己下笔。写好后，按平常说话的速度读一遍，把日常交流中不会使用的词换掉。一句清楚的话就够了。

1. 选一种你想练习的态度：关心、好奇、耐心或勇气。
2. 把它与一个做得到的选择联系起来：问一个问题、试着做一部分，或在回复前停一停。
3. 想想看，即使今天过得不够顺利，这句话是否依然真实。

把这句话放进日常生活

把句子记在本子里，或放在相关任务旁边。读过之后，选一个与它有关的小行动。明天可以再修改；要不要重复练习由你决定，少做一天也不需要补上。

下面的例句都是原创写作提示。免费卡片工具提供五个预设主题，可以选填称呼，但不支持输入自定义肯定语正文。你可以另外保存自己写的句子，再选一张主题相近的预设卡片。